在日常生活当中，掉头发是常有的事情，但是我们也要重视起来，脱发给大家带来的危害也很多，所以在平时要多了解一些注意事项。

　　生活中经常掉头发该怎么办?

　　方法一、减少烫发、染发的次数，2-3天洗一次，选择正确的洗发水，尽量选择不含硅油的洗发水，选择含碱性低的洗发水，洗发时可以按摩头部，以帮助血液循环。

　　方法二、缓解压力，保持心情愉悦，大家在日常生活中应该避免精神紧张。过度的精神压力，身体疲劳，情绪变化，超过调节机体的代谢能力，均可导致内分泌、免疫功能紊乱，从而诱发疾病的发生或使得病情加重。

　　方法三、保证充足的睡眠，避免熬夜，作息规律。睡眠能帮助新陈代谢的进行，充足的睡眠时间可以加快肌肤内部的循环，对病情的恢复十分有帮助。而且保持充足的睡眠时间，有利于增强体质，提高身体抵抗力。

　　方法四、在饮食方面要注意补充营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，例如黑豆、花生、芝麻等;补充铁;黄豆、黑豆、鱼类等;补充维生素;核桃花生等坚果类食品;含碘元素高的食物包括海带、紫菜等。

　　方法五、多做有氧运动。在日常生活中首先要避免自身过度的劳累，同时要注意自身的劳逸结合，过度的疲惫可以让自身全身缺乏无力，同时也会降低自身的免疫力。

　　脱发会给大家带来很多的危害，在日常生活中应该随时关注自己的身体变化，做好防护措施才能更好地避免脱发带来的一系列影响，更好地改善脱发症状。